;

Познавательный час «Искусство правильного питания»

Фото: adm-bolhov.ru

Главная цель питания – получение силы и энергии для активной деятельности, сохранение нормального веса и поддержание тела в здоровом состоянии на долгие годы.

25 марта в Межпоселенческой центральной библиотеке им. А.Н. Апухтина, в рамках клуба «Домашняя академия», состоялся познавательный час «Искусство правильного питания». Прежде чем начать разговор, присутствующим было предложено небольшое тестирование «Как Вы питаетесь?». К сожалению, результаты тестирования не порадовали. Только несколько человек умеют найти золотую середину в выборе блюд, остальным надо пересмотреть свое отношение к питанию. Оно должно быть разнообразным, и, конечно, надо обязательно учитывать возраст.

Зав. отделом обслуживания Надежда Михайловна Беликова познакомила участников встречи с правилами питания для тех, кому за… Оно должно быть сбалансированным и разнообразным. В рационе пожилого человека непременно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, продукты, богатые глюкозой и т.д. Немаловажен и режим питания. Идеальный вариант – пяти или шестиразовое питание и обязательно небольшими порциями. Надежда Михайловна уделила внимание продуктам, ежедневное употребление которых, создает омолаживающий эффект. К ним относятся: вода, йогурт, тыква, кукуруза, творог, чеснок, овсянка, рыба и мн. др.

Гостей заинтересовали книги о правильном питании, представленные на книжной выставке «Питание и здоровье».

В ходе встречи, присутствующие познакомились с золотыми правилами приема пищи: есть надо регулярно в одно и то же время; избегать фастфуда, сладких газированных напитков; меньше есть картофеля, булок и сладостей; за столом не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор; есть надо 4- 6 раз в день, понемногу, не позднее 19.00. Перед сном не есть, лучше выпить стакан кефира.

В заключении всем присутствующим пожелали крепкого здоровья!

 
По теме
 
Пойдем со мной… - ОГАТ «Будущее неизбежно, прошлое невозвратимо, живи в настоящем и радуйся ему».
17.04.2018
ДТП - OrelGrad.Ru Авария случилась накануне. В Орле на перекрестке улиц 60 лет Октября и 8 Марта столкнулись автомобили «Джили» и «Рено Логан», сообщили в УГИБДД по Орловской области.
25.04.2018 OrelGrad.Ru
25 декабря 1982 года в Орле, в родном доме Владимира Александровича Русанова, на улице его имени был открыт мемориальный дом-музей, первый и единственный в стране, посвященный выдающемуся ученому, исследователю Арктики,
24.04.2018 Орловский Вестник
Тургеневские дни в лицее продолжались около месяца и вместили в себя массу познавательных и творческих мероприятий, связанных с именем всемирно известного русского писателя и нашего выдающегося земляка.
25.04.2018 Орёл-регион
remont dorogi - Администрация г. Орёл По информации Светланы Климовой, начальника управления коммунальным хозяйством (УКХ), определены еще два подрядчика для проведения ремонта в Северном и Советском районе, поэтому в ближайшее время количество бригад увеличится.
25.04.2018 Администрация г. Орёл
В 1/8 финала наша команда встречалась с магнитогорским «МГТУ». Безусловным фаворитом в этом противостоянии были уральцы, которые в рамках Студенческой лиги ВТБ в этом сезоне переиграли «ОрёлГУ» - 74:64.
24.04.2018 Орёл-регион
По информации Светланы Климовой, начальника управления коммунальным хозяйством (УКХ), определены еще два подрядчика для проведения ремонта в Северном и Советском районе, поэтому в ближайшее время количество бригад увеличится.
25.04.2018 Администрация г. Орёл