Познавательный час «Искусство правильного питания»

Фото: adm-bolhov.ru

Главная цель питания – получение силы и энергии для активной деятельности, сохранение нормального веса и поддержание тела в здоровом состоянии на долгие годы.

25 марта в Межпоселенческой центральной библиотеке им. А.Н. Апухтина, в рамках клуба «Домашняя академия», состоялся познавательный час «Искусство правильного питания». Прежде чем начать разговор, присутствующим было предложено небольшое тестирование «Как Вы питаетесь?». К сожалению, результаты тестирования не порадовали. Только несколько человек умеют найти золотую середину в выборе блюд, остальным надо пересмотреть свое отношение к питанию. Оно должно быть разнообразным, и, конечно, надо обязательно учитывать возраст.

Зав. отделом обслуживания Надежда Михайловна Беликова познакомила участников встречи с правилами питания для тех, кому за… Оно должно быть сбалансированным и разнообразным. В рационе пожилого человека непременно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, продукты, богатые глюкозой и т.д. Немаловажен и режим питания. Идеальный вариант – пяти или шестиразовое питание и обязательно небольшими порциями. Надежда Михайловна уделила внимание продуктам, ежедневное употребление которых, создает омолаживающий эффект. К ним относятся: вода, йогурт, тыква, кукуруза, творог, чеснок, овсянка, рыба и мн. др.

Гостей заинтересовали книги о правильном питании, представленные на книжной выставке «Питание и здоровье».

В ходе встречи, присутствующие познакомились с золотыми правилами приема пищи: есть надо регулярно в одно и то же время; избегать фастфуда, сладких газированных напитков; меньше есть картофеля, булок и сладостей; за столом не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор; есть надо 4- 6 раз в день, понемногу, не позднее 19.00. Перед сном не есть, лучше выпить стакан кефира.

В заключении всем присутствующим пожелали крепкого здоровья!

 
По теме
 
В отношении подозреваемых в похищении владельца агрохолдинга «Орлоская Нива» избрана мера пресечения в виде заключения под стражу - Следственный комитет Сегодня суд удовлетворил ходатайство следственных органов Следственного комитета Российской Федерации по Орловской области и избрал меру пресечения в виде заключения под стражу в отношении ранее судимых четверых подозрев
14.07.2018 Следственный комитет
Региону нужен бренд - Администрация Глава региона Андрей Клычков подписал указ о проведении открытого творческого конкурса идей по созданию логотипа Орловской области с целью формирования узнаваемого имиджа региона.
13.07.2018 Администрация
Именно такого масштаба предстает перед ведущими тургеневедами современности личность русского писателя, юбилею которого посвящены десятки научных и культурно-просветительских мероприятий.
13.07.2018 Городская Газета
Областная научная медицинская библиотека в последние годы стала для работников здравоохранения важным информационно-методическим центром и дискуссионной площадкой.
13.07.2018 Городская Газета
Юбилей классика – это всегда повод не только отдать дань уважения великому человеку, но и задуматься о нас самих – о прошлом и настоящем, жизненных приоритетах и нравственных ориентирах.
11.07.2018 Орловский Вестник
№22 (515) от 11 июля 2018 г.   8 июля, в день святых Петра и Февронии, у ротонды под Александровским мостом состоялся традиционный для областного центра праздник «Гимн любви»,
11.07.2018 Орловская среда
// Фото пресс-службы Губернатора Орловской области - Правительство Орловской области Такое предложение было озвучено сегодня в ходе рабочей встречи врио Губернатора с владельцем агрохолдинга «Орловская нива» в региональной администрации.
14.07.2018 Правительство Орловской области