Познавательный час «Искусство правильного питания»

Фото: adm-bolhov.ru

Главная цель питания – получение силы и энергии для активной деятельности, сохранение нормального веса и поддержание тела в здоровом состоянии на долгие годы.

25 марта в Межпоселенческой центральной библиотеке им. А.Н. Апухтина, в рамках клуба «Домашняя академия», состоялся познавательный час «Искусство правильного питания». Прежде чем начать разговор, присутствующим было предложено небольшое тестирование «Как Вы питаетесь?». К сожалению, результаты тестирования не порадовали. Только несколько человек умеют найти золотую середину в выборе блюд, остальным надо пересмотреть свое отношение к питанию. Оно должно быть разнообразным, и, конечно, надо обязательно учитывать возраст.

Зав. отделом обслуживания Надежда Михайловна Беликова познакомила участников встречи с правилами питания для тех, кому за… Оно должно быть сбалансированным и разнообразным. В рационе пожилого человека непременно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыба, молочные продукты, продукты, богатые глюкозой и т.д. Немаловажен и режим питания. Идеальный вариант – пяти или шестиразовое питание и обязательно небольшими порциями. Надежда Михайловна уделила внимание продуктам, ежедневное употребление которых, создает омолаживающий эффект. К ним относятся: вода, йогурт, тыква, кукуруза, творог, чеснок, овсянка, рыба и мн. др.

Гостей заинтересовали книги о правильном питании, представленные на книжной выставке «Питание и здоровье».

В ходе встречи, присутствующие познакомились с золотыми правилами приема пищи: есть надо регулярно в одно и то же время; избегать фастфуда, сладких газированных напитков; меньше есть картофеля, булок и сладостей; за столом не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор; есть надо 4- 6 раз в день, понемногу, не позднее 19.00. Перед сном не есть, лучше выпить стакан кефира.

В заключении всем присутствующим пожелали крепкого здоровья!

 
По теме
«Верный друг»: Феликс, Маша и Даша - Орловское информбюро Сегодня мы познакомим вас с тремя котятами. Животные сейчас в надежных руках, но буквально месяц назад были брошены на произвол судьбы.
23.09.2018
 
На продукцию попадали атмосферные осадки. Кроме того, предприятие допустило реализацию и выпуск в обращение 1505 тонн зерна без оформления декларации о соответствии и протоколов испытаний, подтверждающих безопасность зерна.
25.09.2018 Орёл-регион
В Орле вспомнят легендарного диверсанта - OrelGrad.Ru В областной библиотеке пройдет заседание в честь Ильи Старинова Как сообщили в Орловской областной научной универсальной публичной библиотеке имени Бунина,
24.09.2018 OrelGrad.Ru
ОНФ в Орловской области направил властям региона новый рейтинг «убитых» дорог - ОНФ в Орловской области Активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Орловской области сформировали рейтинг автомагистралей регионального и местного значений, требующих,
25.09.2018 ОНФ в Орловской области
Финансовому университету – 60 лет - Единая Россия В театре «Свободное пространство» Орловский филиал Финансового университета при Правительстве РФ принимал поздравления.
25.09.2018 Единая Россия
Это уже 51-й случай бешенством животных на территории Орловской области. Специалистами Россельхознадзора было проведено шесть исследований патологического материала от животных на бешенство.
25.09.2018 Орловское информбюро
В компании ИНВИТРО можно сделать более 1800 лобораторных иследований. Своевременная медицинская диагностика помогает людям сохранить здоровье, давая врачам необходимые данные для постановки диагнозов и назначения терапии.
24.09.2018 vOrle.Ru
Администрация города Ливны информирует: в связи с необходимостью строительства теплосети для многоквартирного жилого дома №159 по улице Др.
24.09.2018 Администрация